AYUR YOGA


Ayur Yoga ist eine Hatha Yoga Form in der Tradition von Krishnamacharya und wurde vom Schweizer Yoga-Therapie-Experten Remo Rittiner entwickelt. Es handelt sich um atembewusstes, anatomisch fundiertes, abwechslungsreiches Yoga, das auf die Bedürfnisse des praktizierenden Yogi angepasst ist, nicht umgekehrt!

Im Ayur-Yoga begegnet Dir das „Wissen vom Leben“ (Ayurveda) in seinem ganzheitlichen Ansatz durch die Verbindung von physischer und mentaler Ebene.

Die Yogaeinheiten basieren auf sanft bis kraftvollen Hatha-Yoga Asanas (Körperstellungen). Achtsamkeit in der Bewegung und das Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität sind Bestandteil jeder Stunde. Die glückliche Anstrengung fordert Dich, allerdings nicht im Sinne von „work-out“, sondern vielmehr als „work-in“. Meditation und Pranayama (Atemübung) vervollständigen die Yogapraxis. Durch das Zusammenspiel dieser Praktiken erschaffst Du Dir neue Räume, die Dir - geistig wie auch körperlich - Freiheit und Wohlbefinden schenken.

Durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist erlangst Du ein neues Körper-Bewusstsein, tiefe seelische Erkenntnisse und daraus resultierende Klarheit und Lebensfreude.

NADI-MUSKEL-THERAPIE


Als Teil der Yoga Therapie basiert die NMT auf dem schulmedizinischen Verständnis der menschlichen Anatomie und dem Wissen der Meridianlehre der chinesischen Medizin.

Die Ausführung ähnelt der Methode der chinesischen Akupressur. Durch die Stimulation von Muskel-Druckpunkten im Körper wird der Informationsfluss über das zentrale Nervensystem ins Gehirn aktiviert.
Dadurch können Spannungen im Körper bewusst wahrgenommen und auch gelöst werden.

Anwendung findet die NMT zum Beispiel bei muskulären Dysbalancen, Fehlhaltungen, energetischen Blockaden oder unterdrückten Gefühlen, die sich als Verspannungen im Körper manifestieren.

Gezielte, individuelle Yogaübungen, Atem- und Meditationstechniken unterstützen den Heilungs- und Bewusstseinsprozess. Hierfür empfiehlt es sich, eine Yoga Therapie Stunde zu buchen.

DER EINSTIEG

Starte dort, wo du gerade bist

Es gibt keine Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse, denn Du steigst dort ein, wo Du gerade bist, und Du ziehst ganz individuell Deinen Nutzen und Deine Tiefe aus jeder Stunde.
Das Wissen um die anatomische Körperstruktur, wie auch die geistige Verflechtung mit Deiner Körperhaltung ist ein weiterer Aspekt.
Durch Meditation findest Du zu Klarheit und Zentriertheit, sie hilft Dir, Zugang zu Deinem Inneren zu finden, emotionale Zusammenhänge zu erkennen und diese auf körperlicher Ebene zu spüren und vielleicht sogar dadurch aufzulösen.
Das Phänomen des „bewussten Atems“, der Deine Bewegung führt, integriert letztlich alle achtsamen Bewegungsabläufe im Ayur Yoga. Die Fähigkeit, den Atem immer mehr auszudehnen und zu lenken (Pranayama), eröffnet den Prozess der Heilung auf allen Ebenen.

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